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視力

ブルーベリーで視力アップ?

目に良い食品として一般的に知られている食品として、ブルーベリーとカシスが有名ですね。

両方とも似たような木の実ですが、主成分はポリフェノールの一種のアントシアニンですが、そのタイプはこの2つでは少しちがっているようです。

 

ブルーベリーが網膜の化学物質に対する作用と言われているのに対して、カシスは循環を良くして毛様体の緊張をとると言われています。

その為、これらを食べても近視や乱視などはよくならないということです。

 

効いたとしても目の疲労回復に役立つ程度でしょう。

この他に、薬のビタミンA,B,Eが使われることがありますが、ビタミンは機械の潤滑油のような働きをするものなので、病気などの他に多く服用しても意味がありません。

 

更に、ドラッグストアなどで販売していても、サプリメントは薬ではなく、農林水産省の管轄の食品です。

ですので、薬のような効能は宣伝しておらず、過度の期待は出来ません。

スポーツ選手の場合ならドーピングにひっかかる場合もあるので、成分がはっきり分からないものは絶対に服用してはいけません。

 

スポーツに大切な視機能は疲労によって低下しますが、回復には栄養をしっかり補給することと睡眠などのコンディションが一番です。

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